Laura Invest In You. Invierte En Ti

Si estás interesada en introducir comidas fáciles, ahorrar tiempo en la cocina o elegir alimentos más saludables, tienes que probar el Meal Prep o preparación de comidas. Se trata de planificar tu menú semanal con antelación y dejarlo el máximo preparado y/o cocinado posible en un día.   La preparación de comidas puede variar desde simplemente preparar paquetes de batidos congelados para el desayuno hasta cocinar cenas completas para la próxima semana. No existe una forma o un método correcto para preparar las comidas:  se trata de lo hacer lo que se adapta y funciona mejor para TI.  Esta parte para mi es la  MÁS IMPORTANTE , porque si sólo tienes tiempo para preparar comida para 2 días, esta bien, mejor que ninguno, ¿verdad?… no te exijas, lo importante es empezar.   Además, no necesitas pasar todo el domingo en la cocina para hacerlo. Incluso dedicar tan solo 30 minutos a planificar y preparar las comidas hará que sea más fácil comer bien durante la semana. En...

  LAURA INVEST IN YOU WEBSITE Los  hábitos de alimentación  son esas pequeñas acciones que llevas a cabo cada día. Unas veces son conscientes, pero la mayoría del tiempo son en piloto automático. Las repites sin realmente preguntarte si son buenas para ti, ni qué consecuencias pueden tener a largo plazo. Hace algunos años, un día típico para mí era: Suena el despertador, en mi cabeza digo  ¡Oh, no, un ratito más! Ese ratito se convertía en media hora y cuando me daba cuenta, tenía que salir volada de la cama para bañarme y arreglarme en 15 minutos para ir al trabajo o llevar a las niñas a la escuela. ¿Y el Desayuno Laura? Tomaba una barra de granola para el camino o me compraba un yogurt en el mismo lugar donde cargaba gasolina. Sobre las 10:00 am ya estaba hambrienta, así que sacaba de mi cajón del escritorio o del bolso, algunas galletas «mata hambre» que me ayudaban a llegar a la hora de la comida. Por supuesto, mi taza grande de café con 2 cucharadas de azúcar me...

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